Tasca per treballar 4X2+2+4X3+1

Article publicat el 28 de gener de 2024

Article de l'entrenador Cristina Luz, a la seva pàgina web al gener de 2024.

A la següent entrada escriuré sobre una tasca per treballar 4X2+2-4X3+1. 

GRÀFIC I DESCRIPCIÓ     

• L'entrenador passa a un dels atacants     
• El seu defensor ha de tocar línia de fons     
• L'altre defensor que toca línia és el següent per exemple en aquest cas     
• Que li passa a 1 seran 11 i 4 els qui toquin     
• Si li passa a 2 seran 2 i 3     
• Si us passa a 3 seran 2 i 3     
• Si us passa a 4 seran 1 i 4     
• Jugant-se així un 4x2+2 a l'altra banda fins que hi hagi cistella o rebot defensiu     
• El jugador que tiri ha de tocar línia jugant-se un 4x3+1 a l'altra banda.     
• Després d'aquest 4x3+1 es canvien atac i defensa i es torna a començar.
  

NORMES     

• Guanya el primer equip que fiqui 7     
• 8 segons per jugar

QUÈ TREBALLEM     

• Transicions     
• Balanç     
• Velocitat de reacció     
• Presa de decisions     
• Esforços consecutius     
• PF Integrada 

VARIANTS     

• 5X3+5x4+1