Idees per entrenar (millor) el passi
Article de l'entrenador de bàsquet Xuancar Navarro publicat a la seva pàgina web al juny de 2022.
Tot i que cap entrenador posarà en qüestió la seva importància, la meva sensació és que la passada no s'entrena ni tant ni de manera tan completa i variada com es fa amb altres fonaments.
En molts dels vídeos que podem trobar a Youtube sobre exercicis de passi el que s'entrena principalment és la passada de pit sense oposició, una situació que molt poques vegades passa al llarg d'un partit.
Podem treballar el passi de manera més completa i ajustada a la realitat del joc? Per descomptat que sí. De fet, el que pretenc exposar avui és una filosofia general d'entrenament de la projecció que serveixi a aquest propòsit.
El que és fàcil i el que en força casos es fa és copiar alguns exercicis més o menys vistosos i cobrir l'expedient. El que és correcte, o almenys la idea que proposo, és entrenar el passi des d'una perspectiva molt més àmplia, sobre la base de la varietat de matisos que comporta.
Des d'una execució tècnica depurada, fins a la seva aplicació en situacions reals de joc o foment de la creativitat, hi ha tot un ventall de possibilitats de treball que no hem de passar per alt.
Aspectes a treballar a l'entrenament de passi
La manera que proposo perquè els jugadors puguin millorar la seva habilitat a la passada és integrar en els entrenaments totes o la majoria de les idees que a continuació exposaré.
Després serà el talent, la visió, la rapidesa mental o les qualitats físiques que cadascú tingui el que determini el nivell d'aquesta millora, perquè igual que hi ha jugadors més dotats que altres per al maneig de pilota o el tir, passa el mateix amb la capacitat de passar la pilota.
Fotografia: xuancarnavarro.es
Conèixer i practicar tots els tipus de passi
Coneixen els teus jugadors tots els tipus de passi que hi ha? Els practiquen regularment? M'atreveixo a apostar que la resposta és no.
És força possible que els tipus de passi comuns, com la passada de pit, la passada picada, la passada a una mà sobre bot o la passada per sobre del cap formin part del seu repertori habitual i els dominin fins a cert punt.
Però també n'hi ha d'altres no tan habituals que, tanmateix, són molt importants. La passada de beisbol o la passada en cursa per exemple, són tipus de passi que ens poden oferir un avantatge clar d'anotació en contraatac i que requereixen un entrenament regular perquè els jugadors tinguin la precisió que es requereix en executar-los.
O també altres més creatius, com la passada per l'esquena, la passada de cullera, la passada picada sobre dribbling a una mà, la passada picada sota cames o la passada sense mirar (no look pass ), que són capaços de crear avantatges on en un primer moment no semblava haver-hi.
I finalment també hi ha un altre tipus de passades, com la passada de ganxo, el pocket pass o la passada a mà i mitja que els jugadors han de conèixer i dominar per fer front a determinades situacions de joc.
Si el que volem és crear jugadors més complets i amb més recursos tècnics, és la nostra tasca com a entrenadors encarregar-nos que coneguin tota aquesta varietat de passades i els practiquin en més o menys mesura.
Treballar les dues mans
El passi requereix de gran precisió, raó per la qual generalment se sol utilitzar en una majoria de casos la mà dominant. Però treballar la passada amb la mà feble no és cap pèrdua de temps.
Encara que els jugadors seguiran recorrent a la seva mà més hàbil per passar, tenir un cert control sobre l'altra els pot ajudar a resoldre situacions en què no puguin utilitzar-la.
Bàsicament es tracta d'evitar que el jugador tingui una mà inutilitzable per la seva manca d'entrenament.
Passa una mica el mateix que amb el tret. No veurem cap jugador tirar des de lluny amb les dues mans indistintament, ja que aquesta és una acció que requereix un màxim control.
Però en finalitzacions properes, que no requereixen tanta precisió, qualsevol jugador que hagi entrenat les dues mans pot aconseguir una safata amb relativa facilitat.
Entrenar la passada amb les dues mans no evitarà que el jugador tendeixi a passar sempre amb la seva millor mà, però si es veu impossibilitat de fer-ho, tindrà més recursos per sortir de la situació amb èxit.
Fintes i pivots
Al llarg d'un partit un gran nombre de passades s'han de fer davant l'oposició dels defensors, cosa que exigeix que el jugador hagi de maniobrar prèviament per crear una línia de passada.
Aquesta maniobra sol consistir en una finta per fer creure el rival que passarem a un lloc diferent del que pretenem fer-ho, o un pivot que ens permeti millorar l'angle i en conseqüència, ens faciliti fer arribar la pilota al company.
Per tant, a l'hora de dissenyar els exercicis de passi que inclourem a la sessió, hem de tenir sempre present que alguns han d'incloure defensa agressiva, de manera que els jugadors s'acostumin a fer ús d'aquests dos recursos abans de passar la pilota.
Un exercici que pot ajudar en aquesta tasca és el que mostro tot seguit. Els jugadors es divideixen en dos equips, cadascun amb la samarreta d'un color diferent, i només es poden moure dins de l'àrea de 3 punts.
L'equip al qual se li dóna la pilota ha de fer 20 passades sense perdre la possessió, mentre que l'altre ha de mirar de recuperar-lo o que el rival perdi la bola fent-la fora dels límits de joc. Si aconsegueixen evitar que els atacants donin les 20 passades, els defensors passen a atacar i viceversa.
En reduir l'espai de joc la dificultat s'incrementa, i els atacants necessiten fer tota mena de maniobres per complir el seu objectiu. Entre elles, com és lògic, les fintes i pivots que els permetin garantir una passada amb èxit.
Posar èmfasi en la tensió del passi
Una passada tou de llarga distància mai no és una bona passada. A més de precisió, una bona passada llarga requereix executar-se amb prou tensió perquè arribi al seu destí amb la rapidesa necessària i sense possibilitat que un rival l'intercepti.
Sigui quina sigui la categoria en què entrenem, aquesta és una idea que hem de remarcar.
En equips masculins a partir de júnior, el desenvolupament físic dels jugadors els permet dur a terme passades dures amb relativa facilitat, ja que disposen de la força necessària.
Però això no sempre és així en el cas d'equips femenins o jugadors en edat cadet/infantil. Per això, quan el físic no acompanya necessitem oferir recursos que els permetin fer passades tenses i precises.
Un d'aquests recursos és ensenyar-los a fer servir el cos de manera que la passada no s'executi únicament amb la força del braç i l'espatlla, sinó que altres grups musculars s'hi vegin implicats.
Per exemple, han d'entendre la importància d'aprofitar la inèrcia de la cursa per fer passades més precises en el contraatac.
O que quan la pilota els arriba, poden aprofitar la fase d'amortiment a la recepció de la passada per agafar impuls i llançar la pilota en sentit contrari recolzant-se als músculs de l'esquena, cosa que confereix a la pilota una velocitat més gran.
Fomentar la creativitat
Un aspecte molt important a la passada és la creativitat. Desenvolupar la capacitat del jugador de veure una possible passada i/o d'executar-lo de manera diferent de qualsevol gest tècnic estandarditzat pot suposar un gran avantatge.
Però, com treballar la creativitat?
Cadascú tindrà el seu mètode. La manera com jo ho faig és mitjançant un exercici amb què finalitzo algunes sessions i al qual he batejat «Xocolata Blanc» en honor al jugador que l'inspira.
L'exercici en si no té més misteri. Es tracta d'un 5×5 a tot el camp, que s'ha de jugar a la màxima velocitat possible i en què tots, amb independència del lloc on juguin, han d'intentar imitar el joc del famós base cada vegada que tinguin la pilota. Però amb la particularitat que només compten les cistelles que vinguin precedides d'una passada de fantasia a l'estil dels que feia Jason Williams.
Quins beneficis s'obtenen amb aquest exercici?
En jugar-se els últims 5 minuts d'entrenament ia un ritme alt els jugadors estan cansats, i el més normal és que es produeixin superioritats a les dues cistelles.
Com que l'única regla és que només són vàlides les cistelles que vinguin precedides d'una passada creativa, els nois es veuen obligats a decidir amb rapidesa quin tipus de passi creativa posar en pràctica ia executar-ho de la millor manera possible.
Això els exigeix tenir velocitat mental i capacitat d'improvisació, a més de desafiar-los a millorar la seva tècnica de passi per la dificultat que suposa haver de fer passades tan poc usuals com les que duia a terme «Xocolata Blanc».
I com que la idea és que s'ho passin bé, els jugadors no senten cap pressió pels possibles errors que puguin cometre i estan més predisposats a intentar coses noves i diferents.
Així que si vols millorar la presa de decisions, la creativitat i l'execució de passades a alta velocitat, t'animo que ocasionalment incloguis «Xocolata blanc».
Com a mínim, i això sí que t'ho garanteixo, acabaràs l'entrenament fent unes rialles.
Insistir en els conceptes de timing i línia de passi
El passi és una feina de responsabilitat compartida entre passador i receptor. Quan una passada és interceptada no és necessàriament perquè el passador hagi comès un error, sinó que moltes vegades és perquè el receptor no ha estat capaç de crear un entorn segur per rebre la pilota.
Per això, a l'hora de treballar el passi cal incrementar la dificultat afegint elements que exigeixin no només una bona execució de part del passador, sinó que també involucrin el treball necessari quant a fintes o ús del cos per crear línies de passi segures.
A més, cal insistir molt que una línia de passada és temporal, ja que el moviment del defensor pot tancar-la en qualsevol moment, i això exigeix fer arribar la pilota al lloc indicat a l'instant precís.
El jugador ha d'anar assimilant de mica en mica que passar bé no és només qüestió de tècnica a l'hora de fer arribar la pilota d'un punt A a un punt B, sinó que ho ha de fer en un període de temps molt concret.
Per part seva, el receptor ha de prendre consciència que la seva responsabilitat és oferir al company un espai de seguretat al qual el defensor no pugui arribar.
Un exercici útil perquè entenguin i assimilin aquests conceptes de Timing i Línia de passi és el que utilitza Travis Steele, de Xavier University , anomenat «Around the horns passing«
Entrenar situacions reals de joc
Finalment, cal entrenar la passada no només amb l'objectiu de millorar tècnicament el jugador, sinó també perquè el nostre joc col·lectiu se'n vegi beneficiat.
A més dels exercicis específics que dissenyem per millorar la capacitat dels jugadors, la passada s'ha d'entrenar de cara a situacions reals de joc.
És a dir, haurem de preparar exercicis en què s'involucrin situacions de passada que habitualment es generen al nostre atac. Per exemple, si tenim dins dels nostres sistemes un Spain Pick and roll o un Hammer , caldrà treballar les passades específiques que es fan servir en aquestes situacions.
O si busquem al pal baix per generar joc des d'allà, caldrà dissenyar un exercici en què aquest efectuï les passades més comunes amb què haurà de bregar en aquesta situació.
Dos consells pràctics
Per acabar, vull afegir dos consells pràctics que ajuden que aquesta filosofia d'entrenament es pugui dur a terme amb èxit.
Planifica i porta un control de com entrenes el passi
Com has pogut veure, hi ha molts tipus de passi, així que si vols que els teus jugadors estiguin familiaritzats amb tots ells no pots deixar d'incloure'ls als teus entrenaments. Que ells, motu propi, es decideixin a practicar passades poc habituals és força improbable.
Un sistema senzill és fer una llista de tots els tipus de passis que vols entrenar i incloure almenys quatre tipus de passi cada setmana.
Com que no tots els tipus de passi tenen el mateix grau d'ús, repetiràs al llarg de l'any amb més freqüència aquells que tinguin una aplicació més gran en el joc, però d'aquesta manera t'assegures que tots els tipus de passi es treballen al llarg de l'any. llarg de la temporada.
Això ho pots fer al teu gràfic de planificació anual perquè es vegi més o menys així
D'aquesta manera tens una guia visual molt clara que t'indica d'una ullada quins tipus de passi estàs entrenant més, i quins estàs entrenant menys, poc o res. Quan et disposis a planificar les sessions d'entrenament setmanal, només cal veure quins tipus de passi toca entrenar i després integrar-los en els exercicis corresponents o altres maneres d'implementar l'entrenament de passi.
Optimitza el temps
Potser pensis que dedicar temps d'entrenament a practicar passades tan poc usuals com la passada de cullera no té gaire sentit. I no et falta cap raó.
Però el segon dels consells pràctics que vull donar avui està relacionat amb la manera d'entrenar moltes d'aquestes passades menys freqüents sense que et suposi fer servir un temps específic dins la sessió.
A més dels exercicis, podem treballar el passi integrant-lo a l'entrenament d'altres formes. Posaré dos exemples concrets. L'escalfament i els circuits.
Ningú no ens obliga que aquest període d'activació hagi d'estar relacionat amb el llançament a cistella, ni l'única manera possible sigui mitjançant rodes d'entrada.
L'anteriorment esmentat exercici de 20 passades o aquest en què els jugadors practiquen el pocket pass després de bloqueig directe com a escalfament, són maneres d'integrar l'entrenament de passi sense que hagis de dedicar un temps extra.
I a més de l'escalfament, els circuits són un entorn perfecte per treballar la projecció. Ni tan sols cal que siguin circuits enfocats en aquest fonament, n'hi ha prou que a l'hora de dissenyar el circuit facis que el pas d'una estació a una altra contingui algun tipus de passi en lloc d'usar el dribbling.
Per exemple, si col·loques la primera estació i la darrera en parts oposades del camp, els jugadors poden fer arribar la pilota de nou a la posició inicial amb una passada de beisbol ia continuació anar trotant cap a aquesta ubicació.
I qui diu passi de beisbol pot dir passi picat sobre pot a una mà, passi en carrera, etc. Depèn de com dissenyis el circuit, pots fer que el pas d'una estació a una altra contingui el tipus de passi que més t'interessi treballar.
És cert que així el nombre de repeticions serà molt menor, però pot ser una solució útil per treballar determinats tipus de passi menys freqüents per als que no creiem que valgui la pena dedicar temps específic.
Conclusió
En aquest article he intentat fer veure que el passi és prou important per dedicar-hi atenció més enllà d'uns pocs exercicis bonics però amb escassa utilitat pràctica.
La filosofia que proposo per a l'entrenament d'aquest fonament inclou un treball exhaustiu i variat, entesa de conceptes importants i llibertat per experimentar. Amb aquest enfocament és com crec que es poden aconseguir jugadors més dotats per a la passada.
El talent i el físic, com sempre, jugaran un paper rellevant, però nosaltres com a entrenadors hem de posar el nostre granet de sorra perquè aquestes condicions inicials acabin desenvolupant-se. Qui sap si tens a les teves mans el proper Luke Sikma?
