Handicap Fast-Break

Article de l'entrenador ACB Joan Plaza, a la seva pàgina web al febrer de 2019.

Hola a tots , després uns mesos agitats , torno a treure el cap a la meva/ la vostra finestra. Davant tot , GRÀCIES a tots aquells que durant aquests mesos heu estat a prop. No és mai fàcil prendre la decisió d' anar-se'n a viure fora , però la fe en mi mateix , la confiança mostrada pels qui feia mesos que volien dur a terme aquest fitxatge i l' afecte mostrat pels meus i de molts de vosaltres , ha fet que ho hagi dut a terme. 

Espero, a les properes setmanes , poder llançar un article amb les primeres impressions i diferències entre ambdues realitats , tan properes 4 o 5 hores (segons on un /a visqui a la península) i, tanmateix , tan diferents. 

Espero us agradi! Avui (per demanda popular!), tornem a parlar del contraatac. Moltes són les raons que ens porten a seguir millorant aquest fonament , que ha distingit alguns clubs i fins i tot a la nostra selecció durant moltíssims anys , però al que sovint no prestem l' atenció necessària, com donant per fet que tots els equips i jugadors saben com utilitzar-lo, quan en realitat, una bona execució del mateix , requereix un munt de matisos que desgraciadament passem per alt.

Com sempre us di , els exercicis tenen la seva moment o el seu espai dins d'una temporada, dins d'un entrenament , dins d'una planificació , però ni cal esperar que siguin miraculosos , ni pensar que “no hi ha res com un bon partidet 5 contra 5 per córrer ”. Tot a la seva mesura , és procedent. 

Procuro sempre que els meus exercicis siguin els més semblants a una situació real, i encara hi haurà qui prefereixi una altra metodologia ( totalment respectable ), crec que el rendiment , la millora dels matisos i la implantació d' hàbits que comporta aquesta pràctica , en fan un procés adequat per treure el màxim rendiment a mitjà i llarg termini.

JUGUEU. : 3 grups 4 BALON. : 1 PISTA : Tota DURAC. : 5-7m. OBS. : Mixt

L' exercici en si no té més ciència de crear dues files de jugadors ( atacants vs defensors) encarats entre si i que, a l' ordre de l'Entrenador, reaccionessin segons els següents criteris

• L'Entrenador, encarat cap als atacants disposats sobre la línia de fons, passarà la pilota a un d'aquests, al mateix temps que dirà el nom (X5) d'un defensor situat sobre una hipotètica línia de tirs lliures estesa .
• L' esmentat defensor (X5) haurà de córrer a tocar la línia de fons de la pista, mentre que els atacants sortiran a tota velocitat ( millor amb passades que amb pots) cap a davant .
• L' objectiu , ofensivament parlant , serà aprofitar l' avantatge numèrica generada pel gest exigit a la defensa (X5), corrent per diferents carrils i sense robar-se espai els uns als altres (“ Spacing ”).
• Crear línies de passi constantment ( tallant al centre, tornant sobre els seus passos , etc …) mentre un corre al 100% i fer-ho sense perdre de vista la pilota , no és gens fàcil . Tot això hauria portar - nos a obtenir una safata o un tir d' alt percentatge .
• Jugar amb més passades que amb pots, serà clau .
• Procuro donar-los entre 6” i 8” segons als atacants , i insisteixo a no perdre pilotes ja no frenar la pilota (o tir, o pas o bot per penetrar verticalment cap a cistella …, mai horitzontalment ).

• En defensa, procurarem abolir la vella idea que l' única manera de frenar un contraatac passa per col·lapsar la nostra pròpia zona a qualsevol preu ( lluny queden els temps en què els jugadors no tiraven de 8 metres!)
• Una bona manera d'evitar un ràpid contraatac , potser passi per carregar el rebot ofensiu o, en aquest cas, per pressionar des del primer metre de pista, forçant així una primera passada horitzontal i no un vertical (“ beisbol ”?) com voldria l' atac . D'aquesta manera, també impediríem poder agafar velocitat als perimetrals que acostumen a córrer de “costa a costa”.
• Ser capaços de demorar l' atac , de forçar una passada més , d'impedir que ens dividisquen entre línies , etc …, fins que arribe el nostre 4t. company , seria tot un èxit .
• Millorar la comunicació verbal i gestual entre els defensors, i relativitzar més mai els ajustaments/ aparellaments pre-establerts ( Match -Up), és crucial. També el jugador que arriba darrer i en cursa, procurarà ajustar-se a l'atacant més allunyat de la pilota .
• Incrementar l' activitat de braços i cames , i afegir-ho a tot això una capacitat de patiment / generositat …, serà igualment important .
• Evidentment , si som capaços de fer que els atacants requereixin més passis dels esperats o juguin més lluny del que seria desitjable per dur a terme un contraatac o prenguin un xut puntejat i de pitjors condicions…, la defensa hi haurà aconseguit la seva propòsit .
• Assegurar posteriorment el Rebot Defensiu , serà fonamental , per impedir segones opcions a un rival que ve a “camp obert ” i que per tant tindrà més vies d'entrada al rebot ofensiu , alhora que permetrà contraatacar els que defensaven .

En acabar la situació de 4c3+1 en una direcció , enllaçarem a la tornada sobre una estructura de 4c4 en la qual, sense treure de fons - succeeixi el que succeeixi -, també buscarem no parar la pilota, aprofitant-nos i penalitzant el més que probable desajust en les assignacions defensives , per treure alguna cosa positiva. La defensa pel seu costat , haurà de reaccionar immediatament després haver atacat , i frenar “com sigui ” aquesta nova onada en forma de contraatac rival, evitant així una safata, un triple o cistella sense oposició . Hi ha diferents estructures que permeten treballar desajustos defensius i ofensius en el contraatac o transició / balanç defensiu , i que us aniré penjant a les properes setmanes …, potser amb altres protagonistes.

Res més , si algun detall d'aquest article us ha estat vàlid, ja em dono per satisfet . No deixeu de voler aprendre de mi o de qualsevol una altra persona que vulgui compartir la seva bagatge . Una abraçada des de Minsk ( Bielorússia ) on he jugat avui … i guanyat , encara que en un mal partit . Continuem en contacte.