25 conceptes per a categoria benjamí (premini)

Article publicat al novembre de 2016 a la pàgina web entrenando que es gerundio.

Porto uns quants anys ja enrolat al meravellós món del minibasket , anys en què he anat formant una metodologia pròpia, un 'estil' d'entrenament i un llenguatge amb què maneig les sessions i em dirigeixo a les meves jugadores. 

Això arriba en progressió no lineal des que agafes el teu primer premi (moltes vegades hi penso i demano que em perdonin per la destrossa que vaig fer amb els seus talents basquetbolístics), sense referències prèvies i creixent a través dels anys a base d'assaig i molts errors, acudint a cada xerrada, clinic , seminari, curs que em posés en el camí correcte, visitant aquells llocs amb tradició en cistella petita d'on poder extreure un mètode i portant tot això al meu camp de batalla, cada dia, provant sobre el material humà que maneig i trobant a poc a poc les formes adequades per crear el meu estil propi on FORMAR, CRÉIXER i COMPETIR són els tres pilars que cada temporada aconseguim assentar de manera efectiva.

Dins aquesta metodologia en premini m'anava adonant que acabo repetint una sèrie de conceptes com mantres, cada temporada, cada setmana d'entrenament, recito ad infinitum una sèrie de frases que van calant en la jugadora i que pretenc que interioritzin perquè quan arribin a la categoria aleví els seus entrenadors i entrenadores puguin dedicar el temps en qüestions més avançades perquè aquestes ja estan impreses en el seu ADN de jugadores de bàsquet. 

Comparteixo amb vosaltres les meves mantres, de manera desordenada perquè cap és més important que un altre, petits conceptes tècnics i de tàctica individual que serveixen per al joc amb oposició, coses que si la jugadora (el jugador) de 8 i 9 anys és capaç de pensar sobre això, entendre i començar a executar, la seva millora és exponencial.

Alguns pensareu que són massa o massa ambiciosos, altres que em quedo curt i podríem intentar més coses, per la meva experiència aquests són els que una jugadora hauria de tenir clars en acabar la seva etapa benjamí. 

Frases i les petites explicacions que els dono quan les pronuncio les primeres vegades:

_{Fotografia: expresso.ec}

Atac 

Si pilota ve cap a mi em separo. Deixo lloc la meva companya per prendre decisions, arrossegant la meva defensora amb mi o, si la defensora es queda amb la meva companya que porta la pilota, quedant-me sola perquè em pugui passar. Treballem més conceptes d'espai i temps sense que se n'adonin, però amb aquest ben executat guanyem prou fluïdesa per jugar.

No boto immediatament en rebre. Llevat que vagi en carrera orientada al cèrcol. Em dono una pausa mínima per llegir el que hi ha davant meu. Amb la pràctica aquesta pausa cada cop serà més petita fins que la lectura es pugui fer en pot de progressió. En això, com en tota la resta, hi ha ampli debat. Molts entrenadors prefereixen que el jugador d'iniciació atac sempre després de rebre per després, amb el pas de les hores de pràctica, anar donant-ho i que aprengui a pensar abans de botar o, encara millor, saber què fer fins i tot abans de tenir possessió del pilota. La qüestió final és no botar per botar, que entenguin que boten per una raó.

Després de dribbling passo sempre amb una mà des de bot. Fins a l'obsessió, no agafem la pilota per passar-hi. Això permetrà en el futur que puguin 'no fer' una passada que semblava clar i va ser ben defensat i seguir botant . 

No mato el pot mai En la línia de l'anterior, no deixo de botar si no llençaré. Jo ensenyo des que comencen a botar el 'bot d'escapament'. És igual si ho fan amb els ulls mirant al cèrcol o no, ja anirem polint la part tècnica. Al principi els donem aquesta eina perquè no deixin de botar, i així mantenir el joc viu, en ser interceptades per la defensa.

Cada vegada que rebo la pilota miro el cèrcol immediatament. M'oriento cap a l'espai que vull atacar per poder llegir que hi ha. 

Atac el costat contrari d'on ve la passada. Si ataco el mateix costat d'on ve la passada em trobaré amb la defensa allà esperant-me mentre que, segurament, el costat contrari estigui molt més clar.

Si no estic defensada no m'aturo, busco col·locar-me sota l'anella. No m'aturo mai. Si la meva defensora acudeix a una ajuda o es despista vaig immediatament sota l'anella i demano la pilota. Si em tornen a defensar me'n vaig d'allà ocupant un espai lliure. 

No ataco d'esquena, sempre de front amb els peus mirant el cèrcol. No puc estar a 8 metres del cèrcol atacant 'de cul'. Enfronto a la meva defensora i la ultrapasso si puc o bot enrere si em pressiona, sempre sense orientar els peus per no donar pistes de perquè costat puc sortir. 

Si tallo cap al cèrcol sempre ulls/mà avançada mirant pilota. Tallar confiant que em poden passar i que la meva companya vegi clar un objectiu. Això ho dic amb la boca petita, crec poc o res al passar i tallar, ja que ningú recorda l'última vegada que li van passar una pilota a una jugadora que va tallar cap al cèrcol. Prefereixo dividir i doblegar, però aquesta és una dinàmica difícil per a aquestes edats on no hi ha habilitat al pot i menys encara per passar amb precisió. A més que la feina de les jugadores sense pilota és encara molt primitiva. Aleshores que passin i s'ocupin d'un altre espai és més que suficient. 

_{Fotografia: viva el caos}

Després de tir, segons i tercers esforços al rebot, no m'aturo. No em rendeixo, si fallo barallo pel rebot i torno a intentar-ho, les vegades que sigui necessari.

Càstig al dubte o error defensiu. Verticalitat. No dono corbes, si la defensora de la jugadora amb pilota dubta o s'equivoca i no està davant meu, entre el cèrcol i jo, ataco vertical, en línia recta. 

Tir sempre que no estigui defensada. Cadascuna coneix la distància màxima des d'on pot ficar, que creix amb les setmanes d'entrenament, aquest és el rang. Si estic sense defensora, amb la pilota ben agafada, al meu rang, he de tirar. 

Un 2c1 és un 1c1+1. En un dos contra un en superioritat no passo la pilota fins que hagi fixat a la meva defensora, si aquesta no està en la meva línia pilota-cistella ataco vertical, quan la defensora es col·loqui en aquesta línia passo a la meva companya que estarà el més a prop del cèrcol que pugui dins una distància lògica on pugui arribar la passada. 

Després de rebot ofensiu si no puc llençar sola immediatament "obro". Si rebotejo envoltada de jugadores més altes que jo o no aferro bé la pilota i la baixo, no intento tirar, pas fora o bot enrere i surto de la 'melé', la resta de companyes surten també i s'obren i tracto, amb dos passades ràpides, d’arribar al costat contrari i atacar des d’aquí. És un intent d'hora d'introduir "canviar la pilota de costat" aprofitant una situació de la qual es treu poc rèdit com són les melés de 8 jugadores sota el cèrcol. 

Encara que la meva companya vagi sola cap al cèrcol corro amb ella. En contraatac de 1c0 si vaig darrere de la meva companya no deixo de córrer, ja que aquesta pot fallar i jo seré la millor col·locada per agafar rebot i ficar cistella. 

Mà esquerra (o no dominant). Domini, passo i finalitzo amb la mà esquerra totes les accions que es desenvolupin per o cap al costat esquerre. Dreta en cas d'esquerranes. Tinc col·legues entrenadors que no estan d’acord amb això i diuen que estic obsessionat, és possible, però és l’edat per fer-ho, després comença a ser tard. 

Tres temps (norma). En una etapa avançada, on hem aconseguit cert domini dels suports i finalitzacions, introdueixo la norma dels '3 temps', és a dir... una vegada depassada la defensora al 1c1 (en posicions d'entre 5-6m de l'anella) tinc 3 temps per finalitzar: 1 pot + 2 suports o 2 pots amb un sol suport final. Amb això guanyem velocitat d'execució i millorem els espais de finalització, impedint que es fiquin sota la cistella i, moltes vegades, que arribi l'ajuda.

Defensa 

Si no arribo al rebot defenso immediatament. No paro, activitat defensiva. 

Si fallo una passada defenso immediatament. No em lamento mai, activitat defensiva. Compenso error amb treball defensiu. El concepte ENCADENAR ACCIONS és una mica complex semànticament per a les més petites. Si tenim sort de tenir la típica nena 'elèctrica' que no para quieta, podem posar-la com a exemple. En el meu cas és Carlota, i a encadenar accions en diem 'fer un Carlota'. i totes ho entenen perfectament. 

Col·locar-se davant de la pilota com a objectiu principal. Fins a l'obsessió, no corro 'al costat' de la jugadora amb pilota, em poso al davant i intento aturar el seu avenç. 

Un cop al davant no m'aturo ni m'aixeco. Flexió i activitat mans. Si aconsegueixo això no em relaxo. Si em poso dret m'atacarà de nou i em depassarà. Em flexiono i busco la pilota amb les mans. 

Objectiu: que l'atacant 'defensi' la pilota. Molt important. He d'intentar amb la meva activitat de peus i mans que la jugadora amb pilota no estigui còmoda. Que en comptes d'estar llegint el que passa, estigui més preocupada de no perdre la pilota. 

Sé sempre on són la meva jugadora i la pilota. Tot el temps he de tenir controlades les dues coses, no dono l'esquena a la pilota.

Si sóc última defensora no vaig cap a la pilota. Quan l'equip contrari corre en superioritat i sóc l'última defensora corro enrere intentant fer fintes defensives i no em decideixo per la pilota fins que arriben a la zona i la jugadora amb pilota té molt menys espai per passar a la seva companya.

Si companya que defensa la pilota perd el seu parell: atur pilota. Si la meva companya que defensa la jugadora amb pilota és depassada al nostre camp defensiu, on estimem que ja no pot recuperar al seu parell, la defensora que està més propera tracta de parar la pilota el més lluny del cèrcol possible. No és important el sistema d'ajudes en aquesta etapa, però sí que entenguin que la defensa de la pilota és un assumpte col·lectiu.